在《GB10765-2010食品安全国家标准 婴儿配方食品》里，亚油酸和α-亚麻酸是必须成分（要求两者比值为5:1-15:1之间），而DHA和ARA是可选择成分，并且注明：如果添加二十二碳六烯酸（DHA），至少添加相同量的二十碳四烯酸（ARA），长链不饱和脂肪酸中二十碳五稀酸（EPA）含量不应超过DHA含量。
在网络上，关于DHA、ARA、EPA的作用和副作用的争议一直就没有停止。业内一些人士认为，它们的作用可能被商业营销手段过分夸大。
作为普通消费者，我们看到这些各式各样的论调（百度或搜狗一下全都有）可能会有些蒙圈。也难怪，专家有时候也可能为了一己私利成了“砖家”，众说纷纭，我们老百姓只好自己学习了，慢慢分析。
正所谓关心则乱，一句“不能让自己的宝宝输在起跑线上”，让父母们“宁可信其有，不可信其无”。商家说DHA好，那就非DHA不买；有商家说他的DHA含量高，是别家的N倍，那就买他家的。也有相当一部分的宝爸宝妈，干脆给宝宝选择多种品牌奶粉轮着吃，心想这总不会错了吧。
如果多学习一些这方面的知识，何至错误于此？下面小欣来给各位妈妈们科普下。
*必需脂肪酸——是指机体生命活动必不可少，但机体自身又不能合成，必需由食物供给的多不饱和脂肪酸，主要包括两种：亚油酸和α-亚麻酸。亚油酸、亚麻酸是是人体细胞的组成成分；是合成前列腺的前体；它们参与脂肪代谢；与动物的精子形成；和视力、脑发育和行为发育有关；它们在前列腺素合成的过程中消耗同一种酶，却产生作用完全相反的前列腺素。因此它们在体内又是竞争和相互抑制的关系。亚油酸代谢产物过多引起炎症、过敏等。
*人体摄入亚油酸后，通过人体自身的机能可以代谢出γ-亚麻酸和ARA；人体摄入α-亚麻酸后，则可以代谢出EPA和DHA。
*必需脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，过多的摄入可使体内的氧化物、过氧化物等增加，同样对机体可产生多种慢性危害。研究表明，对大脑发育迟缓的胎儿、早产儿，遵医嘱补充DHA等脂肪酸是有助大脑发育的。相关研究已证实了DHA和EPA对人类的健康有很多益处。但过高的EPA可竞争性抑制ARA合成2类前列腺素，并可抑制亚油酸转成ARA，从而影响动物生长发育。
*α-亚麻酸比DHA作用更强，α-亚麻酸在体内可转化为DHA、EPA等，而补充DHA等只能起到部分作用。α-亚麻酸在人体内一旦缺乏，即会引导起机体脂质代谢紊乱，导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生。尤其是婴幼儿、青少年如果缺乏亚麻酸，就会严重影响其智力正常发育，这一点已经被国内外科学家所证实，并被世界营养学界所公认。
*在我们常用的许多食用油中(如花生油、菜籽油、豆油、葵花子油、棉籽油、芝麻油等)含有大量的亚油酸。这些食用油中亚油酸的含量占其总量的15%至50%以上。现在人们一般都可以足量使用食用油，所以一般人体内并不缺少亚油酸。而在上述的这些食用油中，α-亚麻酸的含量几乎为零(大豆油含有8%左右的α-亚麻酸)。一般的水果、蔬菜、肉类、鱼类中，α-亚麻酸的含量更是微乎其微。α-亚麻酸在亚麻籽油中占50%以上，牡丹籽油中占42%，但这些食用油并不常见，价格也比较贵。研究发现我国人群膳食中普遍缺乏α-亚麻酸，人均日摄入量约0.4g，远远不足世界卫生组织推荐的（每日1g）的一半。我国医学界与营养学界专家纷纷呼吁国家立法专项补充α-亚麻酸。
*2014年6月，中国营养学会发布了2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，首次增加了α-亚麻酸推荐值，规定中国居民（孕妇）每天摄入1600~1800毫克α-亚麻酸为宜。
——以上内容转自爱婴有约
*在我们常用的许多食用油中(如花生油、菜籽油、豆油、葵花子油、棉籽油、芝麻油等)含有大量的亚油酸。这些食用油中亚油酸的含量占其总量的15%至50%以上。现在人们一般都可以足量使用食用油，所以一般人体内并不缺少亚油酸。而在上述的这些食用油中，α-亚麻酸的含量几乎为零(大豆油含有8%左右的α-亚麻酸)。一般的水果、蔬菜、肉类、鱼类中，α-亚麻酸的含量更是微乎其微。α-亚麻酸在亚麻籽油中占50%以上，牡丹籽油中占42%，但这些食用油并不常见，价格也比较贵。研究发现我国人群膳食中普遍缺乏α-亚麻酸，人均日摄入量约0.4g，远远不足世界卫生组织推荐的（每日1g）的一半。我国医学界与营养学界专家纷纷呼吁国家立法专项补充α-亚麻酸。
*2014年6月，中国营养学会发布了2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，首次增加了α-亚麻酸推荐值，规定中国居民（孕妇）每天摄入1600~1800毫克α-亚麻酸为宜。
——以上内容转自爱婴有约
